Funkčný tréning

Funkčný tréning

Funkčný tréning
Je  predovšetkým   dynamické   prevedenie   jednotlivých   cvikov,   ktoré    vychádzajú z prirodzeného pohybu nášho tela. Počas cvičenia sa zapája viac svalových partií  a  kĺbov, ktoré  pracujú  vo vzájomnej symbióze tak, ako pri prirodzenom pohybe  v bežnom živote.  Z tohto dôvodu sú funkčné cviky pre nás maximálne   bezpečné.  Hlavným cieľom je udržať  telo  v   správnej    kondícii    až  do  neskorého  veku,   zvýšiť   jeho   výkonnosť,  zbaviť   sa nadbytočných   tukov,  vytvarovať   postavu.  Slúži   aj   ako  prevencia   voči  zraneniam,  v  neposlednom  rade  tak  ako  každé  cvičenie  priaznivo  vplýva  na našu psychiku. Hodina je  vhodná   pre   ženy   i   mužov  a   trvá  60 minút.  Začína sa  ľahkým zahriatím po ktorom nasleduje  súbor   cvikov   zameraných   na   precvičenie   celého   tela.  Záver  je venovaný dôkladnému strečingu.  Maximálny počet cvičencov na hodine je 8, čo umožňuje  lektorovi dostatočne sa  venovať  všetkým klientom.