OTVÁRACIA  DOBA  POČAS  SVIATKOV Piatok        19.04.       8.00-15.00 Sobota       20.04.      8.00-15.00 Nedeľa       21.04.       8.00-15.00 Pondelok   22.04.      ZATVORENÉ v Piatok bude spinning  o 7.00 PREDĽŽTE SI VÍKEND S JÓGOU   Víkend  v prekrásnom prostredí Javorníkov, v rodinnom novo zrekonštruovanom horskom wellness hoteli JAVORNÍK. Táto oblasť je vyhlásená za územie s najčistejším ovzduším Slovenskej a Českej republiky. Pobyt  je určený pre každého, kto  chce  zrelaxovať, naučiť sa ako si poradiť so stresom i nadbytočnými kilogramami. Povieme si, ako sa popasovať so skrátenými a oslabenými svalmi na našom tele. Potrénujeme opäť techniky pranayami,  koncentrácie a meditácie. Pobyt je vhodný pre pokročilých jogínov, ale i pre tých, ktorý zatiaľ nemajú s jógou žiadne skúsenosti a chceli by sa dozvedieť viac o jej benefitoch. Začíname v piatok o 17h s pranayamou a relax flow jógou (odpútaj sa od všetkého čo ťa ťaží a zharmonizuj pohyb svojho tela s dychom.) Po večery o 19h sa stretneme na prednáške o možnosti liečenia prostredníctvom meditácie. Sobotné ráno privítame pozdravom slnka o 9h. Po raňajkách si povieme niečo o dôležitosti správneho stravovania a o spôsoboch  odkyslenia organizmu, o tom čo predchádza závažným ochoreniam a ako sa im vyhnúť. Spoločný obed strávime na hranici Slovenska a Moravy,  na terase rodinného hotela Kohútka, kde sa môžete pokochať nádherným výhľadom a ochutnať špeciality domácej kuchyne, alebo čerstvé jedlá z vonkajšieho grilu. Predvečerná asthanga joga o 17 odštartovaná opäť pranayamou  nabije energiou každého, kto bude mať záujem posilniť svoje telo i myseľ. Po chutnej večeri , ktorá nás očakáva o 19 sa opäť môžeme stretnúť pri čaji alebo kávičke a rada Vám odpoviem na Vaše otázky. Hathajogu si zacvičíme v nedeľu ráno o 9h  a hneď po nej nás čakajú chutné raňajky. Účasť na vyššie uvedených aktivitách je samozrejme dobrovoľná. V prípade záujmu môžete využiť wellness v hoteli.

PRANAYAMA

Ponorte sa hlbšie do tajomstiev jogy. Naučte sa skrotiť svoju myseľ prostredníctvom dýchacích techník, odpútať sa od každodenného stresu a problémov, očistiť svoje telo od toxínov. Spojte myseľ, telo a dušu v meditácii. Nemálo disbalancii v oblasti chrbta spôsobuje nesprávne držanie tela  a plytké dýchanie. Cieľom mojich úvodných  lekcií je naučiť klientov správne držať chrbticu v sede i v stoji, Správne dýchať počas celého dňa, čím sa zvýši príjem kyslíka do celého tela. Tým sa radí pranayama medzi omladzovacie techniky. Jej pravidelné praktizovanie posilňuje sliznice, čím sa stáva človek odolnejší voči ich ochoreniu, zmierňujú sa astmatické a alergické problémy. Neraz dochádza i k ich úplnému odstráneniu. Odbúrava stres, človek sa voči nemu stáva odolňejší.  Posilňuje koncentrácii, sebakontrolu a vnímanie.