[one_third padding=“0 20px 0 0″]

Zdravý chrbát

[/one_third]

[two_third_last]

Skupinové cvičenie pre 1-7 osôb pod vedením inštruktora. Doba tréningu je zameraná na aktívne precvičenie celého tela – najmä kritických častí.

Cvičenia sú vhodné pre ľudí:

  • so sedavým druhom zamestnania
  • s vyššou hmotnosťou
  • s obmedzenou pohyblivosťou po úraze

Ťažkosti, ktoré cvičenie pomáha liečiť

  • bolesti chrbta
  • vyskočené platničky
  • časté bolesti hlavy/migrény
  • ťažké dýchanie
  • stŕpnutý krk

Čo získate?

  • zvýšenie svalového tonusu
  • posilnenie svalov trupu
  • posilnenie chrbta
  • lepšie držanie tela
  • flexibilitu svalov a šliach
  • odľahčenie zaťaženia chrbtice a kĺbov
  • spevnenie a zoštíhlenie svalov

Bolesť chrbta je dnes rozšírený problém, ktorý trápi nielen ľudí so sedavým zamestnaním. Chrbát je komplexný jedinečný útvar, ktorý pozostáva z pevných kostí, silných svalov, pružných väzov a nervov, vytvárajúcich bohato rozvetvenú sieť. Harmonická symbióza všetkých týchto komponentov je predpokladom zdravého chrbta.

V našich spoločných cvičeniach sa stretneme s mnohými jednoduchými, ale zato účinnými cvikmi, ktoré váš chrbát posilnia, uvoľnia a pomôžu udržať ho zdravý. Dozviete sa, ako predchádzať bolesti chrbta, ako ju zmierniť, ale aj to, že správnym držaním tela si chrbát chránite počas celého dňa.

[/two_third_last]